Dica: Como cuidar para não ter flacidez

A flacidez é democrática, atinge todos os tipos físicos:

• muitas mulheres magras, gordinhas e mesmo as que freqüentam academias e praticam esportes, não são poupadas.
• As adolescentes não são imunes, pois com excesso de peso e perdas rápidas, levando a um ciclo instável, pode resultar no surgimento de estrias e flacidez em regiões como braços, glúteo e face interna de coxa.
• A genética e a falta de atividade física contribuem muito para o surgimento da flacidez.

O que na verdade dá forma ao corpo é o músculo e não a gordura. Para ter linhas harmônicas os músculos têm que apresentar uma quantidade (massa) e tônus (firmeza) corretos.
Diga SIM!

• Atividades físicas

• Alimentação balanceada

• Consumo de água

• Drenagem linfática descongestionante

• Uma boa noite de sono
Diga Não!

• Sedentarismo

• Bebidas alcoólicas

• Tabagismo

• Excesso de massas e doces

• Acúmulo de peso

"Para uma saude disciplinar, força de vontade ajuda"

A Drenagem na flacidez

Existe algum resultado efetivo?

Há controvérsias!!!!

Alguns profissionais defendem que ela não tem ação sobre a flacidez. Outros, que ela melhora um pouco a aparência da pele, já que facilita a oxigenação local e a organização das células e fibras de sustentação.

“A drenagem linfática pode contribuir na prevenção da flacidez de pele, pois está produzindo um tecido mais bem nutrido, mas ela não recupera a flacidez já existente, principalmente se houver sobra de pele”.

DICA: 10 dicas para evitar a celulite

1. Consuma alimentos isentos de açúcar refinado, ou seja, pão integral, arroz integral, macarrão, batatas e frutas.
   
2. Devem ser consumidas de fontes magras de proteína, como clara de ovo, aves, peixes e carnes vermelhas magras.
   
3. A alta ingestão de água, aproximadamente 2 litros por dia, impede a retenção de líquidos na gordura localizada.
   
4. Evite alimentos ou preparações gordurosas, como feijoada, pizzas, molhos gordurosos, queijos gordos, pães e bolachas recheados, chantilly, biscoitos amanteigados, sorvetes.
   
5. Evite colocar muito óleo durante a preparação dos alimentos.
   
6. Alimentos integrais são boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além de contribuir para a regulação do intestino.
   
7. Prefira alimentos que não contêm sal na sua formulação como bolacha água, margarina sem sal, vegetais em geral, temperos naturais, pois o sal ajuda a reter líquidos no organismo e conseqüentemente na gordura localizada.
   
8. Não adicione muito sal durante a preparação dos alimentos ou quando prontos. Uma dica é não colocar o saleiro à mesa.
   
9. Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois estes somente fornecem calorias não possuindo nenhum valor nutritivo, prefira sucos naturais ou água.
   
10. Realize exercícios ou tratamentos. Exercicios aeróbios para favorecer a queima de gorduras, como caminhadas, bicicleta, natação. E tratamento como Drenagem Linfaticas

Efeitos da drenagem na celulite e na gordura localizada

Celulite
Qualquer que seja a causa dos furinhos:

• má alimentação



• sedentarismo



• cigarro



• alterações hormonais



• stress

Eles começam com um processo de retenção de líquido que acarreta má oxigenação do tecido. Sem a devida nutrição, ele endurece até formar os nódulos.

“A drenagem quebra esse ciclo eliminando a retenção de líquido”

Gordura Localizada

Quando bem feita, a drenagem diminui a retenção de líquido em áreas do corpo que estão propensas ao acúmulo de gordura, como abdômen, coxas e culote, além de ativar o metabolismo, favorecendo a queima dos estoques de gordura no corpo.

Dica: Como prevenir Retenção de Liquido.

Retenção de Liquido como trata-la?
A retenção de líquido tem um sintoma chamado inchaço, se você anda se sentindo-se inchada, indisposta e tem observado aumento de peso pode ser que seu corpo esteja retendo líquidos.

Chamada retenção hídrica, pode ocorrer por diversos fatores, dentro os mais comuns:
Problemas hormonais ou emocionais, ingestão de alimentos com muito sódio, temperados exagerados e embutidos.

Isso que você viu acima provoca um acúmulo anormal de líquidos entre as células e que é eliminado pelo organismo, mas podemos dar uma ajuda ao organismo.

Por isso vai as dica:

• Controle o sal nos alimentos; o sal contém sódio e essa substancia absorve muita água do organismo com o intuito de diluí-lo, o açúcar também tem muita glicose no sangue e retém líquidos.
  
• Diminua a retenção de líquidos com alimentos diuréticos, aqueles fazem ir ao banheiro muitas vezes, como frutas, verduras e legumes como : mamão, maçã,melancia, morango, agrião, abóbora, beterraba, cenoura, escarola, tomate, pepino e etc.
  
• Evite o comer e beber alimentos ricos em sais minerais como o refrigerantes que contém essa substância.
  
• Evite também comer embutidos como: lingüiça, salsicha, mortadela, presunto.
  
• Beba bastante água e chás de ervas como sucos de frutas cítricas e não abuse dos condimentos e temperos.
  
• As atividade física e drenagem linfatica sempre ajuda já que eliminará líquidos e gorduras

Drenagem tem que doer para funcionar?

Não se engane!!!!!!!

Não.A finalidade da drenagem é coletar os líquidos presos entre as células, colocá-los nos vasos capilares e, por meio de variados movimentos suaves, fazê-los caminhar para que sejam eliminados. Por isso mesmo, a massagem deve ser rítmica, sem muita pressão, já que a linfa corre na superfície da pele e seu fluxo é relativamente lento e precisa ser respeitado. Assim, não há a necessidade de manobras que provoquem dor ou desconforto. “A idéia é que ela seja inclusive relaxante, causando bem-estar”. O que acontece é que os locais com inflamação ou cicatrizes recentes podem estar mais sensíveis.
A Drenagem além de não proporcionar dores, tambem não deve deixar roxa.
“O surgimento de hematomas indica que o estímulo foi muito agressivo e houve rompimento dos vasos e capilares venosos. Como já foi dito, a drenagem linfática verdadeira é suave”

Dica: Varizes, como previnir e tratar?

Os primeiros sinais das varizes são o edemas no tornozelo e a sensação de peso nas pernas. As veias costumam dilatar-se, o fluxo do sangue torna-se mais lento, e surgem manchas e riscos azulados ou avermelhados. Isto acontece porque as pessoas apresentam perda da função das válvulas internas existentes dentro das veias que direcionam o sangue.

Enquanto as artérias distribuem o sangue pelo organismo, as veias fazem o caminho inverso em direção ao pulmão, onde o sangue é oxigenado. Se a pessoa fica muito tempo em pé, anda pouco, tem excesso de peso, ou uma predisposição familiar para a dilatação vascular, o sistema fica sobrecarregado e o organismo encontra dificuldades para cumprir esta função

• Para as pessoas que, por imposições profissionais, ficam a maior parte do dia em pé, recomenda-se que coloquem as pernas elevadas por quinze minutos, antes do almoço e no final da tarde.
• As mulheres devem evitar o uso de pílulas anticoncepcionais por longos períodos e usar meias elásticas com indicação médica.
• Deve-se evitar esforços exagerados, como carregar muito peso.
• Por outro lado, os exercícios praticados com moderação, como caminhada e natação, e a pratica de drenagem linfatica previnem a sobrecarga do sistema vascular.

o que é DRENAGEM LINFATICA?

DRENAGEM LINFATICA

Técnica suave e sutil, a drenagem linfática manual é uma massagem simultâneamente relaxante e drenante, no sentido em que atua ao nível da condução da linfa pelos vasos linfáticos. A linfa é a responsável pelo transporte e eliminação da corrente sanguínea de substâncias e líquidos em excesso, tendo uma acção desintoxicante. Enriquecida como anticorpos, é ainda uma poderosa aliada do sistema imunológico e, como auxilia a distribuição de líquidos intracelulares, evita a acumulação de líquidos. No entanto, quando o sistema linfático e/ou circulatório não consegue filtrar as impurezas do sangue, o organismo fica sobrecarregado com líquidos que não consegue absorver e o resultado pode ser desde pequenas espinhas, a dolorosos inchaços (edemas ou linfedemas), celulite, retenção de líquidos e pernas pesadas, entre outros. É nesta altura que entra a drenagem linfática manual que, como actua directamente sobre o sistema linfático, acaba por descongestionar os vasos linfáticos, desintoxicando-os, activando, em simultâneo o sistema imunológico, sem esquecer o seu efeito analgésico, para alívio das respectivas dores.

A Manancial da Beleza exerce os serviços com qualidade para um otimo bem estar. Por isso estaremos passando informações atraves do blog sobre cada serviço e fornecendo dicas de saude.

DIA INTERNACIONAL DA MULHER

A beleza ao alcance de todas

No dia 08 de março é comemorado o Dia Internacional da Mulher. A homenagem já é antiga, e cada vez mais vem ganhando importância, devido aos avanços conquistados através da luta da mulher brasileira. Mais bem preparadas e contando com uma forte intuição, as mulheres ocupam cada vez mais espaço no mercado de trabalho e na sociedade, quebrando tabus, inovando conceitos e transformando o mundo.
Sabendo da importância feminina a MANANCIAL DA BELEZA neste ano de 2010 vem realizar um evento para comemorar o dia Internacional da Mulher.
Com data 08 de março de 2010
Este evento propõe para as participantes sessões de Quick Massagem e sorteio.

QUICK MASSAGEM
A "Quick Massage" é uma técnica oriental extraída do Shiatsu que traduzindo para o português, significa Massagem Rápida. É uma técnica de massagem realizada numa cadeira especialmente projetada, onde o paciente fica numa posição muito confortável e relaxante, o que permite que o massagista possa trabalhar de maneira fácil e com ótimos resultados à região cervical, ombros, membros superiores e região dorsal. O objetivo principal é promover um equilíbrio físico, mental e energético, em um tempo curto, mínimo de 10 à 15 minutos, procura-se o alívio imediato de tensões e dores localizadas
VANTAGENS
A Quick Massage é indicada para quem procura um atendimento rápido, principalmente para pessoas que possuem pouco tempo e que sofrem com as conseqüências da agitada vida urbana.
Com a correta aplicação da técnica, o paciente sentirá alivio imediato de dores, cansaço físico e mental, stress, desconforto muscular, dor de cabeça, além da melhoria na circulação sanguínea.
RECURSOS E MATERIAIS USADOS DE PROPRIEDADE DO MASSOTERAPEUTA:
A cadeira Especial Manhattam Chair (cadeira Quick);
Materiais de higienização descartáveis;
Transporte, locomoção e alimentação dos Massoterapeutas.
FORMA DE PAGAMENTO:
A Combinar

No aguardo de um breve retorno, colocamo-nos a disposição para quaisquer
esclarecimentos que julgue necessário.

Atenciosamente,
Maria Eduarda.
Gerente e Massoterapeuta
email: manancialdabeleza@ymail.com
Fone: (81) 8615-7303 / (81) 9268-0989