A retenção de líquido tem um sintoma chamado inchaço, se você anda se sentindo-se inchada, indisposta e tem observado aumento de peso pode ser que seu corpo esteja retendo líquidos.
Chamada retenção hídrica, pode ocorrer por diversos fatores, dentro os mais comuns:
Problemas hormonais ou emocionais, ingestão de alimentos com muito sódio, temperados exagerados e embutidos.
Isso que você viu acima provoca um acúmulo anormal de líquidos entre as células e que é eliminado pelo organismo, mas podemos dar uma ajuda ao organismo.
Por isso vai as dica:
- Controle o sal nos alimentos; o sal contém sódio e essa substancia absorve muita água do organismo com o intuito de diluí-lo, o açúcar também tem muita glicose no sangue e retém líquidos.
- Diminua a retenção de líquidos com alimentos diuréticos, aqueles fazem ir ao banheiro muitas vezes, como frutas, verduras e legumes como : mamão, maçã,melancia, morango, agrião, abóbora, beterraba, cenoura, escarola, tomate, pepino e etc.
- Evite o comer e beber alimentos ricos em sais minerais como o refrigerantes que contém essa substância.
- Evite também comer embutidos como: lingüiça, salsicha, mortadela, presunto.
- Beba bastante água e chás de ervas como sucos de frutas cítricas e não abuse dos condimentos e temperos.
- As atividade física e drenagem linfatica sempre ajuda já que eliminará líquidos e gorduras
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